Пособие составлено в соответствии с Правилами безопасности в нефтяной и газовой промышленности, инструкцией по предупреждению газонефтеводопроявлений, учетом руководящих документов по противофонтанной безопасности. Изложены основы геологии, разработки месторождений нефти и газа, технологии бурения скважин и добычи нефти и газа, подготовки скважин к ремонту. Рассмотрены виды и технологии проведения ремонта скважин, используемое оборудование. Приведены основные сведения по пожарной безопасности, промышленной санитарии, охране окружающей среды. Учебное пособие может быть полезно и при подготовке персонала по другим рабочим профессиям, связанным с добычей нефти и газа. Утвердить прилагаемый профессиональный стандарт 'Оператор по подземному ремонту скважин'. Утвержден приказом Министерства труда. Специалист по ремонту нефтяных и газовых скважин: учебное пособие. Психология общения: учебник для колледжей. Справочник мастера по капитальному ремонту скважин. Название: Справочник мастера по . Название: Водоснабжение. Абрамов Издание:'Стройиздат',1974 В учебнике представлены основные Издание: 'Стройиздат', 1989 В книге рассматриваются основные методы надежной эксплуатации водяных скважин, основные методы их ремонта и. Специалист по ремонту нефтяных и газовых скважин : учебное пособие. Купить книгу Психология общения: учебник для колледжей.
0 Comments
Ведь макияж очень тонкое дело, не доложишь - эффекта не будет, а переложишь - эффект уже не тот.. Ведь макияж не совсем рисование, а больше коррекция, правка, моделирование цвета и формы лица. В этом разделе вы узнаете все о модном макияже 2016: найдете уроки макияжа от визажиста, узнаете как сделать красивый макияж, как выбрать . Вечерний макияж для серых глаз. В вечернем макияже сероглазок практически полностью отсутствуют какие-либо ограничения. Тренды в макияже 2017 года. Хороший макияж всегда нежен и подчеркивает всю тонкость, естественность, индивидуальность женщины. Их можно скачать на свой компьютер абсолютно бесплатно, без регистрации, смс, вирусов и потом внимательно изучить, прислушаться и присмотреться к грамотным советам опытных визажистов и применить на практике. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать. Давненько на сайте не было фото-уроков макиажа,поэтому Вы лицезреете эту. Далее макияж глаз:(думаю понятно без разяснений) . Макияж для карих глаз: уроки, фото и видео макияжа. С чего начать макияж для карих глаз? Начинать преображение следует с нанесения Подборка видеороликов посвященных макияжу глаз, век и лица в целом. Смотрите онлайн пошагово видео уроки макияжа на нашем сайте. В последнее время все более популярным стал макияж без макияжа – это . Уроки макияжа для начинающих освоить легко. Достаточно знать тип своей кожи и определить овал лица. Для начала нанести на веко базу под тени. Это необязательно, однако тени будут лучше держаться. Смотрите и будьте всегда неотразимы и привлекательны!!! Макияж – визитная карточка любой дамы. Яркий или деловой, естественный или вызывающий – оттенки и интенсивность цветов говорят о характере женщине, ее предпочтениях и вкусах, специфике работы. Косметика, как и одежда, украшения, прическа, должна быть тщательно продумана и использована профессионально. Ведь она существует, прежде всего, для того, чтобы подчеркнуть красоту и индивидуальность каждой. Брови – отличительная особенность человека. Они могут разного цвета, формы, густоты. Для женщины правильно подчеркнутые и скорректированные брови являются ключиком к успешному внешнему виду. При помощи обычного косметического карандаша Вы сможете сделать глаза выразительнее, нос – изящнее, придать лицу правильную форму, а мыслям – нужный ход! Потратьте несколько минут на просмотр видео ролика, и обладатель информации о коррекции бровей в доступной и проверенной форме....................................... Брови формируют выражение лица, подчеркивают или же скрывают линию глаз, обеспечивают сбалансированное соотношение щек, лба и подбородка. Поэтому именно брови нуждаются в очень тщательном уходе за собой, коррекции и постоянном выщипывании. Очень маленький процент дам довольны формой своих бровей. Зачастую они слишком густые, длинные и широкие. На помощь приходит пинцет, карандаш и специальная щеточка. Все гениальное – просто. Этот видеоролик позволит вам ознакомиться с доступным и эффективным методом выщипывания бровей.......................................... Для смоки макияжа карих глаз вы можете выбрать нежно-розовый, фиолетовый, темно-зеленый, светло-коричневый, темно-синий, бордовый. Поэтому сходила на курс макияжа для себя www.effection-lady.ru/uroki-makiyazha.html. А вот после курса, видео уроки стали намного. В макияже глаз начинайте с самых светлых теней. Главное правило: светлыми тенями подчеркиваются наиболее выпуклые участки, а все впадины – затемняются более темными. Посмотрите как накладывается офисный макияж,цель которого подчеркнуть, освежить по максимуму цвет лица, чуть откорректировать форму бровей, рисунок губ, разрез глаз, не используя при этом ни каких темных, интенсивных тонов........................................ Правильное использование и нанесение популярных матовых теней в макияже, это особая тема........................................ Изысканный, эффектный, завораживающийблестящий макияж. Большую популярность такой . Удивительный объём, поразительная длина и конечно головокружительный изгиб......................................... Макияж в стиле ретровсегда моден. Яркие и смелые женщины, предпочитающие изысканность и лаконичность 5. Ассоциации с Элизабет Тейлор, Мерлин Монро, Одри Хепберн и Вивьен Ли выигрывают по сравнению с цветным и порою безвкусным многообразием макияжа современных селебрити. Выделенные глаза и губы, идеальный цвет лица, четкие контуры могут граничить как с изысканной чувственностью, так и с вульгарностью. Макияж в натуральном стиле удобен и рационален. Не требует многочасового стояния у зеркала и кучи баночек, тюбиков и футляров в косметичке. Тональный крем, блеск, немного румян и неяркая тушь создадут легкий, нежный образ, который будет уместен как в офисе, так и на вечеринке. Выходной вариант натурального макияжа можно усилить – подчеркнуть глаза и губы. Однако любительницам естественной красоты нужно помнить, что при минимальном использовании косметики требуется особенный уход за кожей, так как замаскировать даже мелкие недостатки при отсутствии акцентов в макияже будет сложнее.......................................... Мне хочется познакомить прекрасных женщин с процессом созданиявечернего образана базе дневного макияжа......................................... Посмотрите, как легко и просто нарисовать идеальные . А вот вашему вниманию предлагаю видео по созданиюизысканного,ненавязчивого, легкого, свежего образа, идеально подходящего для солнечного настроения........................................ Если не знаете, как сделать универсальный макияж идеального качества,то советую посмотреть........................................ Приглашаю на показ пошагового инструктажа по созданию вечернего макияжа с накладными ресницами....................................... Демонстрация создания дневного экспресс- макияжа для бизнес- леди, который вы сами сможете без труда повторить в условиях нехватки времени....................................... Тут можно увидеть создание потрясающего подиумного макияжа. Как повысить самооценку ребенка? Психология и воспитание от 3 до 7 лет. Содержание: На успешность человеческой жизни, помимо объективных обстоятельств, влияет также уровень самооценки, которая начинает формироваться в дошкольном периоде под влиянием окружения ребенка, в первую очередь — родителей. Самооценка — это оценка личностью своих возможностей, качеств и места среди других людей. Здоровая атмосфера в семье, стремление понять и поддержать ребенка, искреннее участие и сопереживание, чувство психологической защищенности — вот составляющие для формирования позитивной адекватной самооценки у ребенка. Ребенок с завышенной самооценкой может считать, что он во всем прав. Он стремится к управлению другими детьми, видя их слабости, но не видя при этом своих собственных, часто перебивает, относится к другим свысока, всеми силами старается обратить на себя внимание.
От ребенка с завышенной самооценкой можно услышать: . При завышенной самооценке дети часто агрессивны, принижают достижения других детей. Если самооценка ребенка занижена, скорее всего, он тревожен, неуверен в собственных силах. Такой ребенок все время думает, что его обманут, обидят, недооценят, всегда ожидает худшего, выстраивает вокруг себя оборонительную стену недоверия. Он стремится к уединению, обидчив, нерешителен. Такие дети плохо адаптируются к новым условиям. Неадекватно завышенная самооценка свойственна детям младшего и среднего дошкольного возраста: они не видят своих ошибок, не могут правильно. Цель исследования: определить особенности самооценки ребёнка (как общего Проведение теста : Ребенку дают листок с нарисованной на нём Заниженная самооценка у детей дошкольного возраста Все книги ( аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких. Диагностика зрительной памяти дошкольников по методике Векслера. Методика определения самооценки детей. Тест на самооценку ребенка. При выполнении любого дела настроены на неудачу, находя непреодолимые препятствия. Дети с заниженной самооценкой зачастую отказываются от новых видов деятельности из- за страха не справиться, переоценивают достижения других детей и не придают значения собственным успехам. Заниженная, негативная самооценка у ребенка крайне неблагоприятна для полноценного развития личности. У таких детей есть опасность формирования установки . Он чувствует, что его ценят и уважают. Он верит в себя, хотя способен попросить о помощи, способен принимать решения, может признавать наличие ошибок в своей работе. Он ценит себя, а потому готов ценить и окружающих. У такого ребенка нет барьеров, мешающих ему испытывать разнообразные чувства к себе и окружающим. Он принимает себя и других такими, какие они есть. К содержанию. Если хвалить, то правильно. Большое значение в формировании самооценки ребенка имеет заинтересованное отношение взрослого, одобрение, похвала, поддержка и поощрение — они стимулируют деятельность ребенка, формируют нравственные привычки поведения. Похвала, вызывая положительное эмоциональное состояние, способствует подъему сил, энергии, усиливает стремление человека к общению, сотрудничеству с другими людьми.. Если ребенок не получает своевременного одобрения в процессе деятельности, у него появляется чувство неуверенности. Однако хвалить тоже надо правильно! Понимая, какое большое значение имеет похвала для ребенка, ею надо пользоваться очень умело. Владимир Леви, автор книги . Не подлежит похвале красота, здоровье. Все природные способности как таковые, включая и добрый нрав. Игрушки, вещи, одежда, случайная находка. Нельзя хвалить из жалости. Из желания понравиться. К содержанию. Похвала и поощрение: за что? Важно помнить, что абсолютно все дети талантливы по- своему. Родителям следует внимательнее относиться к детям, чтобы отыскать талант, заложенный в ребенке, и развить его. Важно поощрять любое стремление ребенка к самовыражению и развитию. Ни в коем случае нельзя говорить ребенку, что ему не стать великим певцом, танцором и т. Подобными фразами вы не только отбиваете у ребенка стремление к чему- либо, но и лишаете его уверенности в себе, занижаете его самооценку, снижаете мотивацию. Обязательно хвалите детей за любые заслуги: за хорошие отметки в школе, за победу на спортивных соревнованиях, за красивый рисунок. Одним из приемов похвалы может быть аванс, или похвала за то, что будет. Одобрение заранее внушит малышу веру в себя, свои силы: . Похвала ребенка с утра — это аванс на весь долгий и трудный день. Владимир Леви советует помнить о внушаемости ребенка. Ведь это самое настоящее прямое внушение, и оно действует. Ребенок может поверить в ваши установки. Приемы для повышения самооценки ребенка: Попросить совета как у равного или старшего. Обязательно при этом последуйте совету ребенка, даже если он далеко не лучший, так как воспитательный результат важнее любого другого. Попросите о помощи как у равного или старшего. Есть моменты, когда и всемогущему взрослому нужно побыть младшим — слабым, зависимым, беспомощным, беззащитным.. И особенно с подростком, в отношениях . Наказывая ребенка, следует придерживаться ряда рекомендаций. Наказание не должно вредить здоровью — ни физическому, ни психологическому. Более того, наказание должно быть полезным. Если есть сомнение, наказывать или не наказывать, — не наказывайте. Даже если уже поняли, что обычно слишком мягки и нерешительны. За один раз — одно наказание. Наказание может быть суровым, но только одно, за все сразу. Наказание — не за счет любви. Что бы ни случилось, не лишайте ребенка вашего тепла. Никогда не отнимайте вещи, подаренные вами или кем бы то ни было, — никогда! Можно отменить наказание. Даже если набезобразничает так, что хуже некуда, даже если только что накричал на вас, но при этом сегодня помог больному или защитил слабого. Не забудьте объяснить ребенку, почему вы так поступили. Лучше не наказывать, чем наказывать запоздало. Запоздалые наказания внушают ребенку прошлое, не дают стать другим. Если инцидент исчерпан, старайтесь не вспоминать о . Не мешайте начинать жить сначала. Вспоминая прошлое, вы рискуете сформировать у малыша чувство . Если ребенок считает, что мы несправедливы, наказание подействует в обратную сторону. Приемы для нормализации завышенной самооценки ребенка: Учите ребенка прислушиваться к мнению окружающих людей. Спокойно относиться к критике, без агрессии. Учите уважать чувства и желания других детей, так как они так же важны, как и собственные чувства и желания. К содержанию. Не наказываем: Если ребенок плохо себя чувствует или болеет. Когда ребенок ест, после сна, перед сном, во время игры, во время работы. Сразу после душевной или физической травмы. Когда ребенок не справляется со страхом, с невнимательностью, с подвижностью, с раздражительностью, с любым недостатком, прилагая искренние старания. И во всех случаях, когда что- либо не получается. Когда внутренние мотивы поступка нам непонятны. Когда сами мы не в себе, когда устали, огорчены или раздражены по каким- то своим причинам.. К содержанию. Для развития адекватной самооценки у ребенка. Не оберегайте ребенка от повседневных дел, не стремитесь решить за него все проблемы, но и не перегружайте его. Пусть ребенок поможет с уборкой, получит удовольствие от проделанной работы и заслуженную похвалу. Ставьте перед ребенком посильные задачи, чтобы он смог почувствовать себя умелым и полезным. Не перехваливайте ребенка, но и не забывайте поощрять, когда он этого заслуживает. Помните, что для формирования адекватной самооценки как похвала, так и наказание тоже должны быть адекватными. Поощряйте в ребенке инициативу. Показывайте своим примером адекватность отношения к успехам и неудачам. Никогда больше не буду печь! Сравнивайте его с самим собой (тем, каким он был вчера или будет завтра). Ругайте за конкретные поступки, а не в целом. Помните, что отрицательная оценка — враг интереса и творчества. Анализируйте вместе с малышом его неудачи, делая правильные выводы. Вы можете рассказать ему что- то на своем примере, так ребенок будет чувствовать атмосферу доверия, поймет, что вы ближе к нему. Старайтесь принимать вашего ребенка таким, какой он есть. К содержанию. Игры и тесты. Я предлагаю вам познакомиться с некоторыми играми, которые помогут определить тип самооценки вашего ребенка, а также сформировать и поддержать у него адекватный уровень самооценки. Тест . Нарисуйте на листе бумаги или вырежьте лесенку из 1. Теперь покажите ее ребенку и объясните, что на самой нижней ступеньке стоят самые плохие (злые, завистливые и т. А вот на самой верхней ступеньке стоят самые- самые умные (хорошие, добрые) мальчики и девочки. Важно, чтобы ребенок правильно понял расположение на ступеньках, можно его об этом переспросить. А теперь спросите: на какой ступеньке стоял бы он сам? Пусть нарисует себя на этой ступеньке или поставит куколку. Вот вы и выполнили задание, остается сделать выводы. Если ребенок ставит себя на первую, 2- ю,3- ю ступеньки снизу, то у него заниженная самооценка. Если на 4- ю,5- ю,6- ю,7- ю, то средняя (адекватная). А если стоит на 8- й,9- й,1. Внимание: у дошкольников самооценка считается завышенной, если малыш постоянно ставит себя на 1. Касаткина)Эта игра может дать дополнительную информацию о самооценке ребенка. Можно предложить ребенку придумать себе имя, которое он хотел бы иметь, или оставить свое. Спросите, почему ему не нравится или нравится его имя, почему бы он хотел, чтобы его называли по- другому. Эта игра может дать дополнительную информацию о самооценке малыша. Ведь часто отказ от своего имени означает, что ребенок недоволен собой или хочет быть лучше, чем он есть сейчас. Касаткина)Ребенку предлагаются ситуации, в которых он должен изображать самого себя. Ситуации могут быть разными, придуманными или взятыми из жизни. Прочие роли при разыгрывании выполняет один из родителей или другие дети. Иногда полезно меняться ролями. Примеры ситуаций: Ты участвовал в соревновании и занял первое место, а твой друг был почти последним. Помоги ему успокоиться. Мама принесла 3 апельсина, тебе и сестре (брату). Ребята из твоей группы в детском саду играют в интересную игру, а ты опоздал, игра уже началась. Попроси, чтобы тебя приняли в игру. Что будешь делать, если дети не захотят принять тебя? Я в вас верю! Людмила Бондаренко,педагог по раннему развитию и подготовке к школе. Умение контролировать свою жизнь. Название: Уверенность в себе. Скачать книгу в форматах. Вы скачиваете Книга Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь автора Роб Янг Уверенность в себе. Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Скачать бесплатно в fb2, rtf, epub, txt. Умение контролировать свою жизнь. Автор(ы): Роб Янг. Издательство: . Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Второе издание этой книги- бестселлера, полностью переработанное и по содержанию, и по форме, включает больше приемов, а также несколько новых глав о том, как уверенно управлять конфликтами, уверенно заниматься своим здоровьем, уверенно вести себя на свидании и уверенно добиваться своих целей в жизни. Описанные в книге методы помогут вам очень быстро совладать с собой в непростых ситуациях. Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть. В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» автора Роб Янг в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Скачать книгу в форматах (фрагмент): fb2 rtf epub txt pdf pdf (мобильная версия). Книга Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь автора Роб Янг Уверенность в себе. Скачать электронную книгу Сила уверенности в себе Брайана Трейси : бесплатно в любом формате (fb2, txt, epub, pdf, rtf) без регистрации! Умение контролировать свою жизнь автора Роб Янг . Умение контролировать свою жизнь Роба Янга! Успей прочитать Электронная книга « Уверенность в себе. Герцогство на краю “Везёт, как дракону”, – говорят в Империи. Вот только у богини удачи Лариши непростое чувство юмора. И у тех, кто ей симпатичен, жизнь не будет ни легкой, ни тихой. Но зато интересной – наверняка! Сиротская доля — пинки, тычки, да работа с утра до ночи. Но прошлое хранит много тайн, а будущее туманно. Кто бы мог подумать, что в маленькой девочке дремлет магический дар? И кто знает, чем еще она обладает по праву рождения, кроме странного кольца, не налезающего на руку ни одной деревенской бабе? И могла ли сама Мири предположить, что кинувшись без раздумий спасать юную леди, тонущую в замерзающей реке, она заслужит улыбку Лариши? Автор: Кузьмина Надежда Надежда Кузьмина Тимиредис Летящая против ветра; Глава 1; Глава 2 Купить книгу " Летящая против ветра " на ЛитРес.
Cкачать fb2 - 1,6 Мбайт Читать 24 страницы онлайн. Хотя бы потому, что Тимиредис, своего рода продолжение той серии. Читать онлайн книгу - " Тимиредис. Летящая против ветра " Страница - 1. Книга Надежды Кузьминой «Летящая против ветра» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Автор: Надежда Кузьмина Название: Тимиредис. Летящая против ветра Жанр: Фэнтези Серия: Тимиредис Номер книги в серии: 1. Бесплатно читать книгу Летящая против ветра автора Надежда Кузьмина и до ужаса себялюбивый - Тимиредис. Искренне не понимаю, что вс. Автор: Кузьмина Надежда М. Серии: Тимиредис #1, Колдовские миры. Оценка: 9.52 (1110) 939 Рецензии и отзывы на книгу 'Тимиредис: Летящая против ветра' Надежда Кузьмина. Надежде Кузьминой удалось создать свой неповторимый и удивительный мир, который родился с книг 'Наследница драконов'. Журнал Sono. Ace Ultrasound - УЗИ в маммологии. Одним из наиболее распространённых проявлений дисгормональных расстройств у женщин является развитие фиброзно- кистозной мастопатии. Приводим описание интересного случая узловой мастопатии, расцененной рентгенологически как злокачественное новообразование молочной железы. Как известно, молочная железа состоит из железистой, соединительной и жировой тканей, выраженность которых зависит от возраста и гормонального статуса. Цель настоящего исследования состоит в разработке эхографических критериев структуры молочной железы у пациенток в возрасте с первой недели жизни до старческого возраста, а также в период беременности и лактации в норме. Диффузная фиброзно- кистозная мастопатия - дисгормональное заболевание молочных желез, проявляющееся нарушением гармоничного соотношения эпителиальной и соединительной ткани на фоне более или менее расширенных протоков и кист. Цель настоящего исследования - выявление количественных критериев оценки эхограмм, которые позволили бы объективизировать подход к эхографии молочных желез при диффузных мастопатиях. Основная задача ультразвуковой маммографии - выявление злокачественных заболеваний молочных желез. Эхография молочных желез делает необходимым соблюдение единой методики исследования. При этом осматриваются все отделы молочных желез, начиная от границы с мягкими тканями передней грудной стенки и заканчивая околососковой областью. УЗ- датчик перемещается радиарно, захватывая соседние сегменты верхних и нижних квадрантов молочных желез. УЗИ молочных желез необходимо делать вовремя. Анализ кровотока в регионарных лимфатических узлах при сопоставлении картины доброкачественной и злокачественной аденопатии в ряде случаев позволил установить увеличение количества кровеносных сосудов в метастазах. Более значимыми в наших наблюдениях оказались критерии В- режима, на основании которых во всех случаях нам удалось правильно интерпретировать природу выявленных аденопатий. Проведение комплексного ультразвукового исследования молочных желез позволяет более правильно трактовать изменения, происходящие у больных с диффузным характером поражения. На основании полученных данных установлено , что выявляемые в В- режиме гипоэхогенные трубчатые структуры у больных с отечно- инфильтративной форме рака молочных желез в основной массе представляют собой кровеносные сосуды, и лишь малая часть их - расширенные лимфатические сосуды. Техника проведения пункции достаточно проста и при наличии определенных навыков легко выполнима практически в любом ультразвуковом кабинете. При этом желательна синхронная работа двух специалистов. Хирургическая манипуляция осуществляется по принципу свободной руки. Врач ультразвуковой диагностики осуществляет контроль за прохождением иглы и корректирует ее направление, а онколог выполняет само инвазивное вмешательство. При этом продвижение иглы визуализируется достаточно хорошо. Иногда для выявления кончика иглы приходится пользоваться дополнительной его маркировкой - пузырьком воздуха, введенного из шприца. Традиционная маммография - скрининговое исследование, позволяющее диагностировать рак молочной железы на доклинической стадии. Однако метод ограничен в случаях рентгенологически . Для злокачественных опухолей характерно появление большого числа новообразованных сосудов, которые можно рассматривать как маркер агрессивности опухоли. Исследованию васкуляризации новообразований молочной железы и посвящена эта работа. Маммология - раздел медицины, посвящённый диагностике, лечению и Диагностика: УЗИ молочных желез, маммография, гормональное. Журнал SonoAce Ultrasound - УЗИ в маммологии. УЗИ молочных желез в различные возрастные периоды, при беременности . Основной задачей маммологов нашего Маммологического центра является здесь же в Маммологическом центре ( УЗИ груди, маммография). ХИРУРГИЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕЗ ОЧЕРЕДИ И БЕСПЛАТНО. Запись на отборочную комиссию к руководителю Центра маммологии КБ. Смотри, как выполнять упражнения для мышц бедер, ягодиц, спины, брюшного пресса. Крепкий пресс и упругие ягодицы : Комплекс упражнений ( ВИДЕО) Как избавиться от негативной энергетики в доме. Главная >>> Программы тренировок для девушек >>> Программа тренировок для девушек в домашних условиях — упражнения для ягодиц, ног и пресса. Тренировки в домашних условиях или как накачаться дома — Программы с ВИДЕО инструкциями. Идеальные попа, ноги и пресс в домашних условиях: базовые упражнения для девушек (видео) - Привеси фигуру в порядок можно и в домашних условиях. Лето уже наступило и к открытию пляжного сезона всем хочется выглядеть отлично. Подтянуть и подкачать необходимые места вы можете не выходя из дома, просто выполняя правильные и эффективные упражнения. ТОП- 4 базовых упражнений для ног и ягодиц. Приседание. Это, пожалуй, одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц. Приседания помогают увеличить ягодичные мышцы в объеме. Главное в приседаниях – техника исполнения. Ваши колени не должны выходить за пределы носков, а спина должна быть ровной с легким наклоном вперед. При этом для внутренней части ног полезны приседания . При этом для разнообразия вы можете выполнять выпады как вперед, так и назад. Также можно чередовать их с подъемами на стул. Выполнять по 1. 5 выпадов на каждую ногу в 3 подхода. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. Комплекс упражнений для ягодиц - S. TGym - Яркий путь к совершенству! Становая тяга на прямых ногах. Это упражнение хорошо подходит для проработки бицепса бедра, ягодичных мышц, а также низа спины. Становая тяга поможет вам получить красивый профиль ног и ягодиц. Выполнять 2. 5 раз в 3 подхода. Ягодичный мостик. Упражнение, которое отлично прорабатывает ягодицы. Выполнять 2. 5 раз в 3 подхода. ТОП- 6 базовых упражнений на пресс: Верхняя часть пресса. Скручивания. При выполнении упражнения важно не отрывать поясницу от пола и не напрягать шею. Скручивания вытянутыми руками вверх. Подъем туловища из положения лежа. Нижняя часть пресса. Подъем ног лежа. Во время выполнения упражнения ноги должны быть согнутыми в коленях, а таз в это время отрывается от пола. Необходимо стараться делать упражнение подконтрольно, а не по инерции. Комбинированные упражнения. Ножницы. Комбинированные упражнения дают нагрузку как нижней части пресса, так и верхней. Если вы ограничены по времени, лучше делать именно их. Планка. Выполнений планки есть большое множество, но начать можно с классической. Читайте также: Гуру йоги с пышными формами вдохновила пользователей соцсетей. Как накачаться гантелями: базовая тренировка для мужчин в домашних условиях. Сколько нужно пить воды во время тренировок: совет эксперта. Пышнотелая Хлое Кардашьян показала эффективное упражнение для попы. Заветные кубики пресса: ТОП- 1. Как правильно тренироваться: наглядное пособие работы мышц. Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Упражнения для идеальных ягодиц ( ВИДЕО!). ТОП-4 базовых упражнений для ног и ягодиц. ТОП-6 базовых упражнений на пресс: Верхняя часть пресса. При выполнении упражнения важно не отрывать поясницу от пола и не напрягать шею. НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! TGym - Яркий путь к совершенству! Упражнения на пресс для женщин - 4 минуты - S. Упражнения для ягодиц и живота: Выполняем в воде Спорт. Как правильно качать пресс (ВИДЕО) Спорт. Музыка для тренировок: 60 треков, под которые. Как избавиться от негативной энергетики в доме. Делайте этот комплекс упражнений для укрепления различных групп мышц: рук, ног, живота, бедер, ягодиц в любое время у себя дома. Эффективность упражнений. Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Как накачать попу за 7 дней! Упражнения для ягодиц - Duration: 2:43. 6 минут для идеального пресса НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Yпражнения на пресс для женщин - 4 минуты/Belen/No Music - S. Комплекс упражнения для похудения ног: видео тренировки - S Первая иллюстрация к книге Геометрия. Тесты для поурочного контроля. Тесты для поурочного контроля. Итоговый тест по геометрии за 7 класс включает в себя 20 вопросов, разделен на две части (часть 1 и часть 2). Предполагаемое время выполнения данного теста 1,5 часа. Поурочные разработки по геометрии и рабочая тетрадь. Тесты для тематического и итогового контроля. Татьяна Балуш Рабочая тетрадь по геометрии для 7 класса. Поурочный контроль по русскому языку рабочая тетрадь, 7 класс. Издательство: Белый ветер. Предназначено учителям математики для организации тематических проверок по курсу геометрии 7 класса и учащимся общеобразовательных учреждений. Бурьяк. 5- е изд., испр. Дата поступления в продажу: 0. В данный момент товара в продаже нет. Геометрия 7 класс Тематический контроль по геометрии. Геометрия 7 класс Тесты. Геометрия 7 класс Поурочные планы. Цены на ремонт Фольксваген Tiguan. Ходовая - диагностика. Шрус внутренний - замена. Собрание руководств по ремонту Фольксваген Тигуан TSI и TDI своими руками. Найдено более 20 инструкций: фото, видео, статей и тех данных . О ремонте акпп на Фольксваген Тигуан 09M 09G (TF-61SN) DQ200 Эвакуатор, бесплатно, в случае кап. Собрание руководств по ремонту Фольксваген Тигуан TSI и TDI своими руками. Ремонт Volkswagen Tiguan своими руками. VW Passat с 03/2005 г: Ремонт и техобслуживание, цветные электросхемы. Volkswagen Pointer / Gol c 2003 года выпуска: Руководство по ремонту и . Сайт посвящен автомобилю VolksWagen Tiguan. На нем собрано все, что интересно владельцу этого автомобиля: отчеты; интструкции; отзывы . Volkswagen Tiguan Поломки и ремонт. Треск при запуске на Тигуане. Volkswagen Tiguan Двигатели и КПП. Какой тип ГРМ на двигателях Фольксваген Тигуан?Скачать Руководства по ремонту Volkswagen обслуживанию и эксплуатации автомобилей фольксваген бесплатно. Руководство по ремонту Фольксваген Голф 4 или Фольксваген Голф Вариант, устройство, руководство по эксплуатации и техническому обслуживанию Volkswagen Golf IV 1. Оснащались модели бензиновыми движками рабочим объемом 1,4, 1,6, 1,8, 2,0, 2,3, 2,8, 3,2 л., а также дизельными агрегатами объемом 1,9 л. Руководство по ремонту и эксплуатации, инструкции пользователя для Jetta, Touran, Passat CC, Passat, Passat Variant, Passat Alltrack, Phaeton, Tiguan. Большая часть учебников имеет также и онлайн версию. Для устройств с ОС Android используйте читалку EBook. Droid - PDF & DJVU Reader ее бесплатно можно скачать в Play Маркет. Как читать DJVU на i. Pad: с помощью бесплатной программы Book Reader Lite или Stanza. Для обычных компьютеров Windows используйте программу для чтения Win. Dj. View 2. 0. Для Mac OS Mac. Dj. View 0. 1. 2. Учебник английского языка для 1. Кузовлев - готовые домашние задания. ГДЗ по английскому. Популярные задания. Задание . Молодые люди по асану миру выралпи раиичные чувства и мнения по отношению к Соглашению. Но по- моему Соглашение бесполезно. Все что взрослые делают, так это разговаривают. Невозможна зааавить их поставить нужды дете. П вперед их иужд. Впервые у дете. П есть документ с помошыо которого можно работать нал их проблемами. Соглашение ничего не может итслать с пой- иами и жестокостью. Эти проблемы больше всего волнуют молодежь. Оно слишком сложное запутанное Сомневаюсь, Что оно может дать детям реальные права. Я не считаю, что Соглашение бесполезно. Я полностью несогласен, что взрослых нельзя заставить поставить нужды детей вперся их нужд. Я не уверен, что все что взрослые дслаютдак это разговаривают. Лично я считаю, что у детей есть документ с помощью которого можно работать над их проблемами. Учебники охватывают все 11 классов обучения английскому языку. УМК рассчитан на 3 часа английского языка в. Скачать бесплатно учебники в электронном виде (pdf) на компьютер или телефон (андроид). Английский язык 11 класс книга для учителя Enjoy English. Учебник Английский с удовольствием ( 11 класс) предназначен для старших Учебник английского языка, Часть 1, Бонк Н.А., Котий Г.А.
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |